Roomba-tankovideo ja Pole Silks

Tällainen tuli vastaan ja pakko oli jakaa, tässä on niin paljon kaikkea :D

Alla oleva video siis. Ensin tää hökötys rullaa sisään. Tulee mieleen samantien se robotti-imuri Roomba joka ittekseen pörisee pitkin lattioita. Tähän väliin on ihan must upottaa tämmönen kissa-giffi asiasta.

Seuraavaksi sitä ihan ihmettelee, että ohhoh, mitä ihmettä tässä oikeen onkaan. Tanko on tommonen lyhtypylväs, ja ilmeisesti silikonipintainen, koska nainenkin on vaatteissa. Sitten siinä on tuulikone. Ja savukone. Ja se hökötys vielä pyörii eri vauhdeilla (jossain varmaan joku avustaja joka sähköisesti säätää vauhdin) itsensä ympäri. Oiskohan tommoselle myyntirakoa ihan? Siis staattinen tanko, joka pyörii kuin spinni mutta ilman, että näet pätkänkään vertaa vaivaa sen vaudin ylläpitämiseksi. Vähän niinku sähköpyörä (eli mopo...), tai sähköinen pyörätuoli, mutta tanko.

Ekat 3 minuuttia on hiljaista menoa. Sen jälkeen alkaa tapahtua. Tulee käteen pujotettava ketju kiinni lyhtyyn ja hitto mitkä pyörähtelyt! Lopuksi vielä kiikutaan lyhtypylvään päälle.


Poledance with Natalia from Starlight by Jutta Bertrams on Vimeo.


Mutta oikeasti, meidän tavalliset tangothan on suorastaan mielikuvituksettomia siihen nähden mitä ne vois olla. Kavereiden kanssa ollaan mietitty, että eikö tankojen sisällä vois kulkea sähkö tai mikä se nyt on se metalliputkijuttu, mikä säteilis lämpöä siihen tankoon. Samalla vauhdilla se vois sitten sähköisesti myös pyörittää sitä. Ja joku tötsä sinne huipulle, mistä ottaa kiinni ja mihin kiinnittää ketjuja ja minkä päälle kiivetä posettamaan ja etevimmät käsillä seisomaan. Ja miksei nyt samantien joku discopallo sinne tötsän sisään kans, vähän blinblingiä hei?!

Tästä tulikin mieleen, että Suomestakin saa nyt Pole Silksejä. Tankoon kiinnitetään ylös pidike, johon tulee kaksi silkkikangasta. Lisännee jooga- ja temppuilumahdollisuuksia, mielikuvitus vaan käyttöön.
Suomen Facebook sivu. Aika uusi juttu, mutta sieltä Kajaanin Latina-studiolta näitä tulee saamaan eli tilattua, hinta jotain päälle 300e, en muista tarkalleen. Tässä asiasta infoa. Facea kannattanee seurata, jos lisätiedossa tahtoo pysyä kärryillä. Kurssia tulee, jos oikein ymmärsin, niin Pink Puman kautta kesällä Kajaanissa. Kappas vain :)

kuva

Mutta nyt, Wapun viettohon :P 

Hirvittää jo valmiiksi, kun viikonloppu meni pitkälti Helsingissä, eli toisin sanoen kompromisseja tehden. Maitotuotteita kului kulumistaan ja nyt on aika turpee olo. Käynyt tässä melko selväksi, että niiden osuus oman kroppani hyvinvoinnissa ei oo mikään vitsi. Suolisto, kasvot ja muukin kroppa kiittää jos pysyn maidoista erossa. Varmaan litroittain vähemmän nestettä kanniskeltavana mukana. Ja samalla se saatu sokeri turpouttaa jenkat. ni johan tässä ollaan. Seuraavan kerran odotettavissa tervettä elämää ehkä perjantaina. Voi äh, vaikka hyvän asian vuoksi uhraudunkin, eli siis teen oman valintani... 

Mut taas mä harhauduin. Eli, hauskaa vappua kaikille, c ya later alligatorzs!! :)

kuva

Get Bent DVD vs Alethea Austin DVD. Koska en millään kyllästy venyttelemään...

... vaikka se on mitenkä takkusta tahansa... :D

Seuraan Facebookissa sellaista contortionisti-valmentajaa kuin Kristina Nekyia tai mitä ikinä hän oikeasti tekeekään muuta kuin venyyttää ihmisiä ja jakaa osaamista ja vastaa asiantuntevasti kysymyksiin. Aloitti kontortionistitaiteen vasta 31-vuotiaana(!!!), ja sai siihen Mongolian sirkuksesta opettajan, ja tästä innostuneena sitten pyhittänyt elämänsä venyttelytietämyksen lisäämiselle. Hänen Get Bent- opetus-DVD:nsä tilasin netistä tuossa tammialen aikaan ja ei se kalliskaan ollut vaikka saapui Yhdysvalloista.

Pitkään jätin sen kuitenkin muoveihin odottamaan ja kokeilematta, kun työstin sitä kuuden viikon spaguhaastetta. Spaguhaasteessa etenin kuitenkin vähän omaan tahtiini, en alkanut niihin äkkikuolemiin näillä suurin piirtein syväjäässä olevilla betonikintuillani. Tuntui, että niihin otti ihan ne perusvenyttelytkin, maustettuna lihasten jännittämisellä. Vaan tulipa sitten se aika, että siirryin vähän lomittain spaguhaasteesta tämän DVD:n kimppuun.

Mutta siis, aivan loistava toi Kristinan DVD! Se käy koko kropan läpi, ja jakaa asiantuntemustaan samalla. Ei pelkkää staattista venyttelyä, vaan sitäkin eksentristä ja dynaamista. Hiki tulee. En voi suositella rauhoittavaksi ilta-feng-shui-venyttelyksi kuitenkaan :D
Ainoana huonona puolena keksin tästä lähinnä sen, että paikoitellen mennään aika nopeasti liikkeissä. Tosin Alethea Austinin venyttelylevystä oppineena tarkoitus lienee tässäkin sitten itsenäisesti pistää Kristina välillä pauselle ja makustella joitain venytyksiä omiksensa, sen mitä tarvitsee.

Omaa mieltäni lämmittää rintalihas- ja olkapäävenytykset sekä selkävenyttelyt. Lonkankoukistajien venyttely tuntuu aivan infernaaliselta, olkootkin että aika on lyhyt niin meleko HC(hard core)-poltetta tuntuu.

Kristinan Fit & Bendy Facebook-sivu, jokaisen tulisi seurata tätä:
Fit & Bendy Contortion & Flexibility Training

Kolme kokonaista kertaa oon tätä ehtinyt käydä läpi. Pari viikkoa sitten kävin ekan kerran, sitten on ollutkin tätä lomailua yms. Otan ehkä myöhemmin vähän tarkemman kuvauksen tänne blogiin, että mitä kaikkea tähän levyyn kuuluu ja millä syklillä näitä tehdään. Eihän tämä nyt mitään avaruustiedettä tietenkään ole.

En tarkoittanut tehdä vertailua, mutta melkein pakosta tuntuu, että täytyy. Ostin Alethea Austinin venyttely-DVD:t ollesssani Jenkeissä vaihdossa. Siellä kolmen uskonnollisen kämppiksen kanssa asuessa säännöllisesti kävimme sen keskustelun, että venyttelenkö nyt stripparin johdolla vai enkö. Alethea on vastoin yleisiä käytäntöjä venytellessään aika "kylmillään" eli alusvaatteisillaan.

Sen verran vertaan, että Alethean venyttelylevyyn verrattuna Kristinan levy on paljon asiantuntevampi. Alethealla on käytössä mm ballistisia venytyksiä, mitkä on vähän kyseenalaisia, ja myös todella huonot lämpät. Kristina lämppää nopeasti mutta 3 kertaa, jokaisen venytettävän kehon osan aina silloin kun siihen ollaan syventymässä. Koen itse sen riittäväksi, sitten kun toisaalta käytetään sitä lihasjännitystä, niin kyllä lämmin tulee väkisinkin. Kristina ei myöskään teetä aivan järkyttäviä liikkeitä, Alethean levyn jos käy pilkulleen läpi, niin melko kylmänä mennään ja ne selkävenyt saa selän aika inhaan kuntoon, sen verran kovaa settiä. Spagaattivenyt on siinä hyvät, selkä tosiaan ei niinkään. Alethean levyltä löytyy sitten edistyneemmälle venyttelijälle tangon kanssa tehtäviä tappoliikkeitä, jos se spagaatti alkaa olla jo kuosissa. Muutoin olen kyllä kovasti tykännyt myös Alethean DVD.stä.

Omia touhujani seuraavissa kuvissa. Alin kuva kera jumppapallon on ainoa,mikä ei ole peräisin Kristinan levyltä. Tässä ei toki ole kaikki mitä siinä levyllä on, mutta muutama.

Siinä se heiluu, joskin ei maksimit, koska salijumitus.

Ei vieläkään lantio täysin suorassa, mutta mielestäni sekin vähän paranee, ehkä?

Loppuhuhtikuu

Alkuhuhtikuu

"Tuu Pottu avuksi, vedä mua vähän!"

Ensimmäistä kertaa ikinä kyynärpäät maahan pannukakussa. Hilijaa hyvä tulloo :D

Kiitos lyhyiden akillesten, tässä yksinkertaisessa asennossa on aivan uskomattoman inhottava olla...

Vastoin tyyntä ilmettä,mulla EI ole tässä kiva olla :D

Ei vielä lähellä, mutta ei siihen väliin ehkä mitään galaksien välistä matkaakaan enää ole?

Tämä ei tod ole maksimi, jalat oli vähän salin jälkeisessä jumissa...

Tämä on oma venytykseni, ei ole dvd:ltä. Iso pallo, vähän haastava...

Kamalasti nykyään tulee multa tätä venyttelymateriaalia. Sitä vois luulla, että mä elän venytellen, mut tulokset ei oo ehkä ihan samaa luokkaa. Looks can fool :D Samaa venyttelysuuntausta oon kyllä huomannut muistakin suomalaisista tankoblogeista. Mikä lie valuminen tangolta lattialle käynnissä vähän kaikilla. Mut eipä siinä, onhan tääki tärkeetä :) Silti haastan itseni postaamaan jatkossa enemmän ihan tankoilustakin :P Mutta en pelkästä tankoilusta, ku on kaikkea muutaki olennaista ja kivaa mikä tukee sitä :P

Vaan ensin täytynee toi vappu juhlia tässä välissä :D Ja näin vanhana kettuna, vedän opiskeluhaalarit päälle, koska se on hauskaa ja koska ihmiset on ihania, vaikka oonki jo valmistunu :) Asenne se on mikä ratkaisee :)

Pääsiäisen treenit ja venyt feat Potatoe the Cat ja mummo

Megalomaaninen kuvapostaus pääsiäisen treeneistä. Istuhan alas, tässä voi kestää :D

Kuusamossa odotti vanhoja kavereita <3

Päästäinen. Ruuhkabussilla Kuusamoon. Kissan kanssa on niin ihqua istua kantokassi sylissä. Mutta perille päästiin. Hämmentävää, kun pohjoiseen mentäessä ei odotakaan automaattisesti rauha ja zen ja isot tilat, sitä ihan häkeltyy jos onkin ihmisten keskellä. 

Pottu bussissa, tien reunalla jo näkyy lunta eli Kuusamossa ollaan :P

"Where da fuq am I!?!? -lumienkeli-" :D

Silmä kovana! Oravaa ei haitannut yhtään, Pottu tosin häilyi jossain hulluuden ja innostuksen harmailla rajamailla :D

Aiemmin tuossa jo naputtelinkin, miten tuli porsastettua. Mutta tuli myös tehtyä kaikkea muuta kivaa ja vähän kotitreenattua. Toiset kyykkäilee ja punnertaa kotosalla, minä seison käsilläni pirtin uunia vasten. Mummo höpötteli siinä vieressä ja alla olevalle videollekin tallentui sinne loppuun sen rivottelua :D Se ei sinänsä ole rivo, vaan lähinnä se ei pelkää sanoa asioita suoraan.

Tässä kuvassa mummo yrittää ottaa musta kuvan, kun se tahto omalle kännykälle kans :) Kesti vain puoli elämää :D

Mummoki venytteli. Se on paljon mua flekympi, mutta polvileikkaukset on vieny jo parhaan terän.

Kässäröinti, akilleen kantapääni, on kehittynyt, mutta ei se vieläkään mitään kovin kummoista ole. Joskus ihan vasta vielä en päässyt melkein ikinä ylös, nyt sentäs noin joka kolmannella onnistuu. Jaksan olla siinä kyllä, kunhan ylös pääsen. Nyt ihan lähiaikoina olen alkanut enemmän treenata kyynärvarsiseisontaa ja huomasin, että päälläseisonnassa saan suorilta jalat maasta deadliftinä. Siitä se lähtee, jostain se on aloitettava J

Tää video on sitä varten, että joku päivä voin katsoa tämän uusiksi toivottavasti siitä vinkkelistä, että voi hellanlettas ku on ollu joskus vaikeeta :) Mummon puhekohdissa voi olla, että joudut laittamaan lisää volyymia.

Ja mun kuraset sillat. Vielä minä ne hartiani kesytän, prkl!! :D

Tuli myös tehtyä sitä ns hyötyliikuntaa, kannettiin puita rannasta. Mä oon niin lande, että... :D

äippä ja iskä

äippä ja Kitka

bongaa joutsen :P

Leikin pihalla tuolilla.

Rukallakin kävin. Olin muistaakseni lautaillut viimeksi jossain siinä yläasteen ja lukion taitteessa eli saattaa olla että lähenee kymmentä vuotta. Kaverin olkkarissa aikoinaan kuivaharjoteltiin sen laudalla, sitten eläissäni ehkä 3 kertaa käyny. Ja nyt sitten meinasi ihan pelottaa, että tuleekohan tästä mitään. Kaveri oli suksilla, enkä halunnu olla tukkeena. Eka mäki oli ehkä maailman hitain suoritus, mut kyllä se siitä sitten. Olin hidas, mutta en tajuttoman paska. Kuinka jännää touhua tämä voikaan olla :P Ja miten huisin jännittävää yrittää ohjailla sitä omaa painoa ja olla nojaamatta taaksepäin. Rinteet oli ihan ok siihen nähden miten lämmin kevät on ollut. Turhan isoja sohjokasoja kyllä näin aloittelijalle väisteltäväksi. Kaatumisiin riitti kuitenkin omat sormet laskemiseen, ei tarttenu lainataan keneltäkään, heh :P Suksia en tahtonut vuokrata, kun niillä olen laskenut 2-vuotiaasta lähtien. Liian tuttua, laudassa on semmoinen joku eri fiilis.

Vaan olipas jo ekan laskun jälkeen päkiät ja pohkeet hellinä, etureiskat seurasi pian perästä. Luulin jo että miten mä kestän sen 4h, mut onneks ne pehmeni ja varmaan aloin itsekin löytää tasapainoa ja kropan käyttöä paremmin.

 Olen häkeltynyt tästä alemmmasta kuvasta, en ole itse lisännyt tätä lumisadetta, joten mistä se on tullut...?

Facebook oli sinä päivänä täynnä kavereiden kesäfiilistelykuvia, kun itse tarposin vielä lumessa. Kuusamossakin on vuodenaikaan nähden vähän lunta, paljon pälviä ja tiet on lumettomat. Mutta silti, vähän niinku eri planeetta :P

Lautailua seuraavana päivänä menin salille ah niin maailman parhaalle Kuusamon salille, ja aattelin et hei, nyt pyrstö helläks! Vaan etureidetpä leipoi kiinni heti ekan kyykkysarjan alkuun, joten se siitä, oli vissiin lautailut menny perille. Tein muutamat reidenkoukistukset maaten ja siirryin suosiolta dippeihin ja pystypunnerruksiin. En oo pitkään aikaan merkinny ylös mun salipainoja, mut tietääkseni mun kyykkypainot on jotain surkean ja säälittävän väliltä. Ei riitä liikkuvuus vieläkään ihan siihen, että isommilla painoilla  saisin itseni tyylipuhtaasti ja turvallisesti ylös. Sen sijaan omalle kohdalleni oli erävoitto, kun pystypunnersin selkä suorana sekä vinopenkistä 10kg käsipainoilla. Wuuppiduu, ku se on ollu niin hemmetin raskasta sillo joskus, ettei tosikaan!

Otti salin jälkeen ihan hitosti rintalihaksiin.

lötkörötkö

Sitähän melkein Pikeen venyy, mitä ihmettä?

Salin jälkeen lähdin taas into piukeena alakerran yleisurheilu/akrotilaan. Liikkasalissa ei ollu ketään, joten iskin koko seinän kokoiseen puolapuutaivaaseen. Old School telineet, tuntuu kivalta handussa ^^ KunnonSalilla on semmoset jotkut ihme kulmikkaat, sattuu niin pirusti kämmeniin… Vaan eipä se nytkään auennu, ku yritin ayshaa tehä. Muka helpompaa puolapuilla, my ass!! Sain aikaseksi useita pyllähdyksiä ja yhden ”ilmasykkyrän” eli vedettyä jalat syliin. Nooooh, to be continued…

Jalat irti, sylissä kerällä

"avustettu aysha" eli jalkapohjat koskee puoliin alapuolelta

Sitten koklasin vielä puolilta sitä jotaki pyllähdysvenytystä. Pelottava muthafuckah… :D Ja joku pisti tässä välissä jo valotki päälle saliin, itte en osannu :D

Sitten, kun kädet ja jalat ei kestänyt enää mitään rasitetta, siirryin rähmäsiltään tehtäviin juttuihin. Kello kävi, joten tyydyin kokeilemaan miten päästä rintaseisontaan. Tai siis, kokeilin miten ainakaan ei päästä :D Mutta yrittänyttä ei laiteta, otin jumppapallon avuksi. Ja ah, mama, kun se tuntui hyvältä! Vähän eri kulmista lyllyin siinä pallon kanssa, ja tuntui just siellä mihin tähtäänkin eli keski- ja yläselässä. Välttelen alaselän tarkoituksellista venyyttämistä, is no good semmonen. Ton jälkeen selkä tuntui tosi kivalta ja pehmeeltä ja koko olemukseen tuli jotenki rennompi fiilis. Kaulan jääminen tonne alle sen sijaan ei tuntunu kivalta, en oo tottunu. Vaan kiitos tän selän taittelun, istuin tän jälkeen yli 6h bussissa ja junassa ja YHTÄÄN ei selkä oo jäkittäny. Hallelujah! Tuleeko tästä salainen aseeni Kuusamon ja Helsingin reissuja varten? :P

löpöttelyversio

ahhh, the goodie :P

Muutoin tää matka takas on ollu hemmetin tuskanen, en saanu nukuttua vaikka olin ihan zombi salin jäljiltä, ja mä olin unohtanu mun housut ja paidan mummolaan, joten istuin tän koko ajan (6h) toppahousuissa ja hupparissa. Varmaan joku rangaistus pääsiäisen ruokasynneistä, että hikoilen sitten kaiken soosin pois tässä suuren siirtymäriitin aikana… Kuusamon päässä näissä kuteissa ois vielä ihan jollain tapaa kyennyt olemaan, joskin liikaa ne sielläkin jo oli. Mutta Kuopion päässä, huh heijaa… Oma henkilökohtainen Via Dolorosani siinä trooppisessa ilmastossa tarpoa rinkan kanssa kotiin. Olo oli kuin eksyneellä Jetillä…

Jäät vielä vähän huterasti kantoi

Ja jo totuttuun tapaan, loppukevennyksenä vähän potaattia :P

Onnea, selvittiin kaikki loppuun asti :D